Zarejestruj się u nas lub też zaloguj, jeśli posiadasz już konto. 


Poprzedni temat :: Następny temat
Blog treningowy
Autor Wiadomość
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13583
Wysłany: 2017-10-23, 19:47   

pierwszy trening od 2 tygodni - zrobiłem małą przerwę, lekko się przemęczyłem co dawało o sobie znać.
 
   
meinong 
Starszy Bojownik

Dołączył: 03 Gru 2012
Posty: 428
Wysłany: 2017-10-23, 19:52   

NUDA NAD NUDAMI
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13583
Wysłany: 2017-11-22, 03:43   

O jak ja tu dawno nie pisałem

Siłownia poszła lekko w odstawkę, w związku z większym obciążeniem innymi zajęciami. Jutro spróbuję wrócić do ćwiczeń.

Dziś sobie pobiegałem, pierwszy raz od... od dawna. Czuję, że będzie ciężko chodzić przez zakwasy.

Jeszcze jeden szczegół - szukałem przyczyn pękania dolnej wargi, bo przez jakiś czas nie mogłem sobie z tym poradzić. Brałem różne suple, zagoiła się i nie sprawia już kłopotów. Ale jednocześnie jakby mi obłączki urosły. Czy faktycznie się powiększyły, czy po prostu cofnęły się skórki i jest to efekt optyczny - ciężko powiedzieć. Żarłem spore dawki witamin z grupy B, zwłaszcza B2, kwas foliowy, w tym metylowany, a także spore dawki witaminy C. Do tego trochę żelaza i biotyny. Poza tym nic nie zmieniałem.

Wróciłem teraz do kreatyny, jak mi znowu warga pęknie to będzie pewne, że to od niej.
 
   
munieslaw
M?odszy Bojownik

Dołączył: 01 Lut 2012
Posty: 51
Wysłany: 2017-11-22, 07:57   

Dlaczego brałeś witaminę C? Przecież uważałeś, że bez problemu można dziennie zapotrzebowanie uzupełnić z diety i nie przedłuża życia ani nie chroni przed przeziębieniami, czego zresztą dowiodły niedawno badania.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13583
Wysłany: 2017-11-28, 05:11   

Bo miałem nie gojącą się ranę na dolnej wardze, witkę wziąłem bo mam kilogram, więc czemu nie. Poza tym miałem ostatnio tak fatalną dietę, że nie zdziwiłbym się, jakbym dorobił się niedoboru.

Tak czy tak, do rzeczy, okresowo przeglądam internet szukając informacji o tym, co może powodować znikanie lunuli. Trafiłem na bardzo ciekawy fragment, tłumaczę:

"Syn przeszedł na wegetarianizm, w ciągu roku jego lunule znikły. Gdy wrócił do jedzenia mięsa i nabiału, pojawiły się z powrotem. Żelatyna bardzo mu pomogła"

Widziałem też informacje, że po żelatynie znikają prążki z paznokci, były też badania, że jej spożywanie zwiększa przepływ krwi pod płytką paznokciową.

Problem w tym, że poświęciłem się już kiedyś dla nauki i żarłem hydrolizowany kolagen (czyli w zasadzie to samo) przez jakiś czas.

No bo jeśli nie kolagen, to co? Co mógł zacząć żreć ten dzieciak? A może to po prostu przypadek, albo też babka sobie na forum wymyśliła? Ciągle opieram się na pseudo "badaniach", gdzie poprosiłem losowych wege o wysłanie mi fot paznokci, wyszło że mają o wiele mniej obłączków (i to tak kilka razy mniej). No niestety, nic lepszego nie mam.

Może to kwestia karnozyny w połączeniu z kolagenem? Ale to też testowałem, tyle że bez dodatku histydyny (głupio, bo histydyny trochę jeszcze mam w szafie).

A może po prostu ryby zaczął jeść i jod uzupełnił, przez co tarczyca wróciła mu do normy?
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13583
Wysłany: 2017-12-01, 07:36   

Na jednej stronce ktoś jest święcie przekonany, że rozmiar obłączków zależy w dużej mierze od ciśnienia krwi. A konkretnie, zbyt niskie może wywołać ten problem.

Coś w tym może być - zdarzało mi się w czasie pomiarów mieć wyniki na tyle niskie, że powinny wzbudzić zainteresowanie lekarza.

Może powinienem się tym ciśnieniem zająć? Tylko czy to aby na pewno jest zdrowe? Niskie to doskonała ochrona przed wylewem. Zresztą, należałoby wyśledzić, skąd się wzięło.

W sumie to jedyne, co przychodzi mi na myśl to zaburzenia w rozszerzaniu / zwężaniu naczyń krwionośnych. To z kolei bywa wywołane zaburzeniami równowagi układów współczulnego i przywspółczulnego - co z kolei jest charakterystyczne dla osób z zaburzeniami nerwicowymi. Tyle, że u mnie raczej powinno być odwrotnie - ciśnienie krwi powinno być zbyt wysokie.

Chyba sobie zmierzę parę razy ciśnienie, ot tak żeby mieć pewność.

(zmierzyłem, jest nawet zbyt wysokie, a już na pewno nie takie, żeby powodować jakiekolwiek zmiany w układzie krążenia)

Czemu żadna poryta blogerka nie wrzuca na swojego blogaska fotek pazurów przed i po terapii żelatyną. Przecież dziesiątki tysięcy bab na świecie bierze to tylko po to, żeby mieć ładniejsze paznokcie. Można by się przyjrzeć, czy coś się zmienia w wyglądzie obłączków.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13583
Wysłany: 2017-12-13, 02:25   

Nowy smartfon, zacząłem bawić się w ingress i w pokemon go - gry polegające na łażeniu w świecie realnym, od punktu do punktu. Chodzenie jest zdrowsze niż bieganie, a te gry cholernie uzależniają - pierwszy raz mam zakwasy od chodzenia.

Niestety, siłownia w odstawkę, również niestety - zaziębiłem się lekko od łażenia w tym zimnie i trzymania telefonu zgrabiałymi paluchami.

https://imgur.com/a/YCFhE

tak patrzę na ten wykres szybkości biegu vs suplementacji, nie ma na nim karnityny zaznaczonej. Właśnie po niej miałem kiedyś ten mega duży postęp w ciągu kilku dni. Potem nigdy takiego czegoś nie było.

Niski poziom karnityny doprowadzi do niskiego oddychania na poziomie komórki, z uwagi na upośledzenie pracy mitochondriów.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21753065

Już to badanie kiedyś wklejałem - wege mają dużo gorszą zdolność transportu karnityny do mięśni, czyli suple na nich dość słabo podziałają. Co więcej, karnityna może zostać zeżarta niemal "do zera" przez bakterie jelitowe.

Widzę, że cholina oraz herbata aktywują czynnik odpowiedzialny za transport karnityny, zaś kwas alfa liponowy zadziała synergicznie na poziomie komórki. Cholinę da się ze zwykłej diety, kwas mam, herbata... no, jakoś zdobędę.
 
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template TeskoGreen v 0.1 modified by Nasedo.
Strona wygenerowana w 0,23 sekundy. Zapytań do SQL: 8