Zarejestruj się u nas lub też zaloguj, jeśli posiadasz już konto. 


Poprzedni temat :: Następny temat
Blog treningowy
Autor Wiadomość
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13622
Wysłany: 2017-06-27, 05:26   

Nie żywię się olejem kokosowym, kiedyś testowałem czy zalanie organizmu tłuszczem nasyconym coś da, co można będzie zaobserwować - nie dało, albo za krótko to robiłem.

Obserwacja z wczoraj - jak sobie docisnę rękę śpiąc, to robi mi się objaw Trousseau. Nie mam pojęcia, czy zrobiłby się podczas klasycznego testu, bo nie mam jak tego sprawdzić. Nie wiem też, jakie są kryteria - może przy odpowiednio mocnym nacisku każdy będzie miał ten objaw?

Jeśli jednak jest to objaw Trousseau, oznaczałoby to, że mam za niski poziom wapnia wewnątrz komórek / mam dobry poziom, ale organizm nie może go wykorzystać, czyli po prostu mam tężyczkę utajoną. To by cholernie dużo tłumaczyło.
 
   
meinong 
Starszy Bojownik

Dołączył: 03 Gru 2012
Posty: 427
Wysłany: 2017-06-27, 19:13   

tomakin: zapomniałeś napisać, że te badania dowodzą jedynie tego, że olej kokosowy podwyższa cholesterol. Nie dowdzą, że zwiększa ryzyko miażdżycy.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13622
Wysłany: 2017-07-10, 02:58   

Nic szczególnego się nie dzieje - wczoraj sobie siłownię zrobiłem, taką porządną, pierwszą od chyba 10 dni. Przerwa z powodu natłoku innych zajęć, ale powoli wracam do rytmu.

Chyba muszę przez jakiś czas brać maksymalną dawkę wapnia i obserwować, czy nie zmieni się nawilżenie błon śluzowych, które mam dość suche, a także czy nie przestanę się pocić jak świniak.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13622
Wysłany: 2017-07-14, 03:11   

Kolejna siłka zaliczona, nie ma progresu, nie ma regresu. Odkopałem z szafy tabletkowaną, nieco przeterminowaną D3 i żrę.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13622
Wysłany: 2017-07-15, 05:46   

Uh, ale mnie trzepie po D3. Zawsze mam taką reakcję, gdy biorę i mam jej niski poziom - gdy wzrośnie, wszystko się uspokaja. Ale jaki czort, przecież środek lata jest. Fakt, że za dużo na słońce nie wychodzę, ale jednak trochę opalenizny łapię, trochę też D3 brałem w zimie. Niedobory, mimo wszystko? Nie chcę stówy wydawać na badanie poziomu.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13622
Wysłany: 2017-07-31, 01:22   

Siłka, przysiady ze sztangą (baaaaaaaardzo mocno dostały przywodziciele uda), przedramiona, brzuch, wspięcia na palce.

Dwa pomysły związane z suplami. Pierwszy to biotyna. Niektórzy ludzie mają genetycznie dużo niższe przyswajanie, objawia się to między innymi czymś co po polsku chyba nazywa się łojotokowe zapalenie skóry głowy, po angielsku seborrhoeic dermatitis. Z czymś takim mam problem w zasadzie "od zawsze". Oczywiście biotyna to nie jedyna przyczyna, ale skończę ten listek co mam, zwracając uwagę na ten konkretny objaw.

Druga rzecz to cynk - chyba trzeba solidnie do niego podejść, a nie jak dotychczas, tydzień suplementacji i odpuszczenie. Znowu czuć ode mnie amoniakiem po bieganiu. Niski poziom cynku to jedna z przyczyn takiego stanu rzeczy. Nie ma gdzie zrobić porządnych badań poziomu, trzeba żreć go przez parę tygodni i sprawdzić, czy się poprawia.
 
   
meinong 
Starszy Bojownik

Dołączył: 03 Gru 2012
Posty: 427
Wysłany: 2017-07-31, 01:29   

No w końcu coś ciekawego.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13622
Wysłany: 2017-08-03, 03:31   

Teraz się ucieszysz, coś co ciągle nie daje mi spokoju - przyczyna zaniku obłączków w niektórych chorobach. Najbardziej interesuje mnie depresja, chociaż nie wiem, czy tu nie zrobiono błędu - chorzy nie mają obłączków, ale też często po prostu mają nie zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy.

Niemniej można przyjrzeć się profilowi metabolicznemu:

https://www.ncbi.nlm.nih....les/PMC3536901/

oczywiście poziom w moczu wcale nie oznacza, że ktoś ma niedobór czy nadmiar, może to być po prostu efekt tego, że inaczej przebiegają u niego procesy metaboliczne. Ale co udało się wykryć

- chorzy mają wyższy poziom alaniny, cytrynianów, glicyny, tauryny
- mają niższy poziom dimetyloaminy, dimetyloglicyny

Czy cokolwiek z tego wynika - cholera wie.

Druga choroba w której obłączki zanikają to hiv/aids, ciekawe czy ktoś zrobił tam podobny profil...
 
   
meinong 
Starszy Bojownik

Dołączył: 03 Gru 2012
Posty: 427
Wysłany: 2017-08-03, 17:19   

A tak liczyłem na wnioski dietetyczne.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13622
Wysłany: 2017-08-16, 21:53   

A może to nie ma nic wspólnego z dietą, za to ma z poziomem hormonów stresu? Czemu wnioski mają być od razu dietetyczne? Szukałem kiedyś fotek paznokci ludzi z zaburzeniami poziomu tych hormonów - zarówno nadmiarem, jak i niedoborem, ale niezbyt dało się coś sensownego wyszukać.

Zaliczona siłka, dziś miałem wyjątkowo dużo energii - nie wiem, czy to nie efekt powrotu do tauryny, którą powinienem codziennie uzupełniać, jak każdy wege, a nie robiłem tego chyba od roku. 35 kg na triceps trochę już malizną zaczyna powoli pachnieć.

Na sąsiednim forum przypomnieli mi o ashawagandzie - kupiłem to z pół roku temu żeby po paru tygodniach brać, oczywiście zapomniałem. Pora to odkopać.
 
   
meinong 
Starszy Bojownik

Dołączył: 03 Gru 2012
Posty: 427
Wysłany: 2017-08-17, 02:51   

Terry nails mogą mieć związek ze stresem?
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13622
Wysłany: 2017-08-17, 21:09   

nie sądzę, w każdym razie nigdy ich w tym kontekście nie opisywano

dziś porządne bieganie - kolejny bieg z sąsiadką, podczas którego wróciła w połowie (a do tego momentu 80% czasu szła). No to jak wróciła, można lecieć na pełnym gazie - zrobiłem parę kilometrów tempem startowym.

Po tej ashwagandzie ryj mi się cieszy jak jakiemuś idiocie, w ogóle jakoś tak... normalniej się czuję. Złapałem się na tym, że zastanawiam się czy to po witaminie D3, bo zapomniałem, że to zielsko brałem - czyli raczej nie efekt placebo. Byle serotoniny nie podnosiła, bo znowu się zaczną jazdy.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13622
Wysłany: 2017-08-19, 12:24   

No i odkąd żrę cynk, znikł zapach amoniaku po ćwiczeniach. Sprawdzam za każdym razem, nawet po tym ostatnim biegu nic a nic nie dało się wyczuć, chociaż koszulkę można było dosłownie wykręcać. Jedna z przyczyn nadmiernego wytwarzania amoniaku to niedobór cynku. Tylko za cholerę nie chce mi się wierzyć, żebym miał go za mało - brałem przecież gigantyczne ilości supli. Hmm, a może problem w tym, że brałem za duże jednorazowe dawki, a powinienem rozbijać na mniejsze w ciągu dnia?

Ale kurcze brałem go przez prawie miesiąc pół roku temu - od 10 stycznia do początku lutego. Nie wiem, czy to możliwe, żeby po takim czymś jego poziom już teraz spadł do wartości wywołującej hiperamonemię?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11952542

Tutaj przez 2 miesiące podawali 600 mg siarczanu cynku dziennie, ja brałem w porywach 200 mg. Dawki rzędu 600 mg działały dopiero po miesiącu - dwóch.

Idę po wodę, żeby przygotować cynk do picia.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13622
Wysłany: 2017-08-19, 16:21   

O, trafiłem na kalkulator "idealnych wymiarów", na podstawie obwodu nadgarstka i kostki (czyli rozmiaru kości). Wyszło, że powinienem mieć 114 klatę, 129 barki, 42 szyja, 80 w pasie, 44 w bicku, 34 w przedramieniu, 4 w udzie, 42 w łydce. Zaraz się pomierzę i zobaczę, gdzie mi najwięcej brakuje.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13622
Wysłany: 2017-08-19, 16:31   

Dobra, klata - 103, co daje 90%
barki 11, 90%
kark 37,5, 89%
(pas pomijam)
ramię 34, 77%
przedramię 30. 88%
udo 55, 86%
łydka 34, 81%

Czyli w kolejności, powinienem skupić się na bicku/tricku, łydce, udach. Zaskoczyły mnie te uda, muszę powiedzieć, myślałem że będzie dużo gorzej.
 
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template TeskoGreen v 0.1 modified by Nasedo.
Strona wygenerowana w 0,19 sekundy. Zapytań do SQL: 8