Zarejestruj się u nas lub też zaloguj, jeśli posiadasz już konto. 


Poprzedni temat :: Następny temat
Blog treningowy
Autor Wiadomość
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13594
Wysłany: 2018-02-09, 12:02   

B12 nie wchodzi, poobserwuję jeszcze jakiś czas paznokcie, na wypadek jakby zadziałało z opóźnieniem.

I tym samym jestem w czarnej dupie znowu. W sensie, nie mam pojęcia, jaki to mógłby być mechanizm, czemu obłączki zanikają.

Jeszcze cynk dorzucę, może te dwie rzeczy w synergii jakoś działają.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13594
Wysłany: 2018-02-14, 03:25   

Nie no, po cynku efekty błyskawiczne, jeśli chodzi o skórę głowy - coś, co już parę razy zauważyłem. Co oznacza, że mam go za mało. Już parę razy się na tym łapałem, parę razy obiecywałem sobie, że to uzupełnię dużymi dawkami. Ostatnio gdy zauważyłem ten duży skok wydolności w zeszłym roku i powiązałem to z - między innymi - cynkiem.

Aż przejrzę, kiedy to ostatnio robiłem i jak długo...
 
   
meinong 
Starszy Bojownik

Dołączył: 03 Gru 2012
Posty: 431
Wysłany: 2018-02-14, 03:27   

Pamiętam, że robiłeś to długo, ale terry nails i tak nie zniknęły.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13594
Wysłany: 2018-02-14, 03:42   

2017-07-31

"Druga rzecz to cynk - chyba trzeba solidnie do niego podejść, a nie jak dotychczas, tydzień suplementacji i odpuszczenie. Znowu czuć ode mnie amoniakiem po bieganiu. Niski poziom cynku to jedna z przyczyn takiego stanu rzeczy."

2017-09-22

"Odkąd żrę ten cynk, znikł problem z zapaleniem skóry głowy"

Jakoś tak pod koniec tamtego miesiąca przestałem. Prawie 2 miesiące! Liczmy 50 dni, po średnio 30 mg dziennie - daje w sumie 1500 mg. Przy założeniu, że miałem dawki 50 mg, ale nie brałem codziennie.


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585770

Z tego badania wynika, że przyswajalność nie rośnie przy zwiększaniu dawki, czyli z pojedynczej dawki 50 mg przyswoi się tak czy tak zaledwie 12 mg. Można więc liczyć, że przyswoiłem 20%, 300 mg cynku. Nie oznacza, że tyle zostało w organizmie - przy dobrych wiatrach była to połowa, 150 mg, ale bardzo możliwe że nawet mniej niż 100 mg. Poważny niedobór to konieczność uzupełnienia nawet 1000 mg.

Czyli robiłem błąd, polegający na złym rozłożeniu suplementacji w czasie. Tym można tłumaczyć to, że pomimo przyjęcia takich dawek, w dalszym ciągu uzupełnianie poprawia mi stan zdrowia - po prostu nie zostało to przyswojone w jelitach. Powinno się brać małe dawki (15 mg) 3 razy dziennie, co da sumarycznie 30 mg przyswojonego przez organizm pierwiastka, a nie jedną 50 mg, która dawała 12 mg.

Jest jeszcze możliwość, że po prostu nadmiar w organizmie poprawia stan włosów i nie mam żadnego niedoboru, ale to dość karkołomna hipoteza.
 
   
meinong 
Starszy Bojownik

Dołączył: 03 Gru 2012
Posty: 431
Wysłany: 2018-02-14, 03:48   

Niedobór cynku na diecie wegańskiej?
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13594
Wysłany: 2018-02-17, 03:23   

Przypomniała mi się jedna rzecz - w zespole przewlekłego zmęczenia kluczową rolę gra przewlekła infekcja wirusowa układu pokarmowego, jeśli naukowcy którzy wyszli z najfajniejszą według mnie hipotezą mają rację. W jednym z badań przewlekła, wieloletnia infekcja wirusowa znikała bez śladu, jeśli u pacjentów uzupełniono niedobór cynku. Na dodatek u chorych na ZPZ stwierdza się niższy poziom tego pierwiastka.

U mnie wszystko zaczęło się od problemów z przewodem pokarmowym, może to ma jakiś sens...

Po cynku póki co ten sam objaw, co ostatnio - niskie ciśnienie krwi. Zatrucie cynkiem (czy w ogóle spożywanie większych dawek od rekomendowanych) powoduje podwyższenie ciśnienia, podobnie jak niedobór. Ciekawe, co to za mechanizm, przez który ciśnienie spada. Ciężko się z tym uczyć czy pracować.
 
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template TeskoGreen v 0.1 modified by Nasedo.
Strona wygenerowana w 1,65 sekundy. Zapytań do SQL: 9