Zarejestruj się u nas lub też zaloguj, jeśli posiadasz już konto. 


Poprzedni temat :: Następny temat
Blog treningowy
Autor Wiadomość
meinong 
Starszy Bojownik

Dołączył: 03 Gru 2012
Posty: 459
Wysłany: 2019-10-10, 01:49   

No i nie będzie wiadomo, co pomogło.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13685
Wysłany: 2019-10-10, 06:35   

Jeśli cokolwiek pomoże, to będzie można wybrać z całkiem wąskiej grupy. Myślę, że robiłem błąd mierząc efekty różnych supli szybkością biegu w porównaniu do tętna - tu są za duże wahania w zależności od prowadzonego treningu. Co więcej, można w ten sposób zostać zmylonym na przykład poprawą techniki biegu.

Co do tych supli co biorę, jedno wiem - B15 dalej jest aktywna, nie przeterminowała się. Siedzę na granicy ataku paniki. Co ona robi w organizmie, że wywołuje taką reakcję? I czemu bliźniacze substancje w ogóle tak nie działają, nawet w dawkach kilkadziesiąt razy większych? Nie ma w necie dobrych opracowań na ten temat, w ogóle prawie żadnych nie ma.

Z biotyną zgadzałyby się dwa objawy - prążki na paznokciach, w ogóle te paznokcie mam dość miękkie, to wygląda identycznie jak u ludzi z niedoborami, druga rzecz - skóra głowy również wygląda identycznie, jak przy niedoborze. Zgadzał by się też nadmiar amoniaku we krwi. Efekty suplementacji powinny się pojawić dopiero kilka tygodni, nawet ponad miesiąc po jej rozpoczęciu, z uwagi na powolny wzrost płytki paznokcia. Co więcej, niski poziom biotyny bardzo mocno zwiększa skłonność do stanów zapalnych związanych z kolagenem. Niedoboru dietetycznego jako takiego na pewno nie mam, ale są stany, w których pomimo dobrej diety, organizm ma duże niedobory - objawiający się w dorosłym życiu niedobór enzymu odpowiedzialnego za aktywację witaminy czy zaburzenia składu flory jelitowej.

Problem w tym, że wszystkie te rzeczy już robiłem w przeszłości. Ale może konieczna jest synergia, zastosowanie kilku czynników naraz, żeby efekty były widoczne gołym okiem po kilku tygodniach brania supli? Może na przykład trzeba jednocześnie dostarczyć biotynę, cysteinę i kolagen?

Po prawdzie nie wierzę w efekty, ale nawet jeśli tylko trochę poprawi się stan ścięgien, może to być różnica między możliwością pracy a jej brakiem.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13685
Wysłany: 2019-10-11, 05:38   

Po przejrzeniu kilku badań, gdzie analizowano wpływ witaminy D3 na regenerację kolagenu zwłaszcza w ścięgnach, dorzucam duże dawki do zestawu. W sumie i tak miałem to zrobić zaraz po wstępnym uzupełnieniu magnezu, tylko jak zawsze zapomniałem.

Wracając do biotyny, są stany, w których pomaga tylko jej codzienna suplementacja dużymi dawkami przez długi okres, w zasadzie przez całe życie. Biotyna jest wydalana z organizmu tak szybko, że nawet branie co kilka dni nie będzie wystarczające. Jeśli mam niską aktywność biotynidazy, jest jakaś tam szansa, że te kilka tygodni (a może kilkanaście dni) gdy brałem biotynę nie dałyby widocznego efektu, wyszedłem wtedy z założenia, że zostanie ona jakoś zmagazynowana w organizmie. Chociaż prawdę mówiąc nie bardzo widzę opcję, żeby objawiło się to akurat w takim wieku.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13685
Wysłany: 2019-10-11, 15:07   

Chyba zagadka ścięgien się częściowo rozwiązała - bardzo silny przykurcz, testy mobilności i porównanie ze znajomymi pokazało, że nawet grając na pianinie z idealną techniką, mam obciążenie ścięgien jak przy technice bardzo złej. Czyli rozciąganie, rozciąganie i jeszcze raz rozciąganie.

Nawet pomimo takich przykurczy, nie powinno być aż takich problemów, więc to nie jest jedyna przyczyna, ale na pewno istotna. Trzeba się dwa razy dziennie rozciągać.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13685
Wysłany: 2019-10-13, 07:03   

Odrobina zmiany w zestawie supli

- magnez
- hesperydyna z biosminą
- napar z krwawnika
- cynk
- b6, b1, b12
- biotyna
- selen
- tauryna
- cysteina
- kolagen
- przeterminowana b15
- A+E
- D3

Część tych rzeczy wynika ze składu supli które biorę, na przykład moja biotyna zawiera cynk i selen, nie są to duże dawki, ale wolę wypisać wszystko żeby potem nie zastanawiać się, co tam mogło się gdzieś kryć.

Witaminy A nie sprzedają osobno w moich aptekach, a potrzebuję osłonowo do dużych dawek D3, do tego A sama w sobie mocno wpływa na regenerację kolagenu i tkanki ścięgna. Wziąłem razem z E.
 
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template TeskoGreen v 0.1 modified by Nasedo.
Strona wygenerowana w 0,21 sekundy. Zapytań do SQL: 8