Zarejestruj się u nas lub też zaloguj, jeśli posiadasz już konto. 


Poprzedni temat :: Następny temat
dzień po dniu, tru tu tu.
Autor Wiadomość
partycja 
M?odszy Bojownik

Wiek: 21
Dołączyła: 23 Lis 2012
Posty: 56
Wysłany: 2014-01-23, 00:34   

Wysypiać się. Cel na najbliższe kilka tygodni, aby wyrobił się nawyk to porządny sen.

Chyba na swoim blogu mogę zaczynać pisać o czym tylko chcę, prawda?
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13418
Wysłany: 2014-01-23, 05:17   

no ależ oczywiście, a szczegóóóóóóóóóóóuólnie o nowych fajnych celach!

Małymi krokami, ustawić sobie jakiś łatwy cel, jak wejdzie w nawyk i nie będzie kosztował wysiłku - hops, następny krok
 
   
partycja 
M?odszy Bojownik

Wiek: 21
Dołączyła: 23 Lis 2012
Posty: 56
Wysłany: 2014-01-23, 17:03   

Po 7h snu czuję się przystępnie, ale nie tak ciekawie jak po 8. Może dzisiaj się skuszę na 9.

Czy ktoś (kto tu jeszcze zagląda) jeździ pociągami? Ośnieżone łąki wyglądają tak zadziwiająco z rana.
 
   
partycja 
M?odszy Bojownik

Wiek: 21
Dołączyła: 23 Lis 2012
Posty: 56
Wysłany: 2014-01-24, 05:07   

Po zaplanowanych 9h snu i tak obudziłam się samoistnie po 8, choć rozbudzanie teraz tak długo trwa... kilkanaście minut się zbierze.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13418
Wysłany: 2014-01-24, 05:15   

Nie można spać dłużej niż tyle ile powinno się spać bo się będziesz rozbudzać, a potem nie będziesz mogła zasnąć. Osiem godzin jest tak w sam raz! Ważne, żeby poniżej 7 nie spać.
 
   
partycja 
M?odszy Bojownik

Wiek: 21
Dołączyła: 23 Lis 2012
Posty: 56
Wysłany: 2014-01-26, 15:10   

Zapominam jednak medytować, jakieś rady?
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13418
Wysłany: 2014-01-26, 15:53   

ojej, chyba nie mam :( sam zapominam
 
   
Majeczka
Akolita

Wiek: 47
Dołączył: 23 Sty 2014
Posty: 5
Wysłany: 2014-01-30, 11:03   

8 godzin to absolutne minimum! :) Mąż się ze mnie śmieje, jak mówię mu, że mam 7 minut na zaśnięcie, bo mam doliczone 8 godzin przed budzikiem ;)
 
   
partycja 
M?odszy Bojownik

Wiek: 21
Dołączyła: 23 Lis 2012
Posty: 56
Wysłany: 2014-03-04, 21:49   

Suplementuję znów.

Dziś 50 przysiadów i 100 brzuszków. Czy tak małe ilości i nudnawe ćwiczenia też mam zapisywać?
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13418
Wysłany: 2014-03-05, 00:04   

a czy zapisywanie pomaga w trzymaniu się planu suplementacji?
 
   
partycja 
M?odszy Bojownik

Wiek: 21
Dołączyła: 23 Lis 2012
Posty: 56
Wysłany: 2014-03-05, 00:39   

Nie, suplementy są rzeczą tak naturalną i prostą, że wręcz trudno o nich zapomnieć.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13418
Wysłany: 2014-03-05, 01:06   

ale zapominasz!
 
   
partycja 
M?odszy Bojownik

Wiek: 21
Dołączyła: 23 Lis 2012
Posty: 56
Wysłany: 2014-03-05, 19:27   

Nie... Zapominam kupić jak mi się kończą. Tom, a Ty możesz usuwać tematy? Usuń ten proszę...
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13418
Wysłany: 2014-03-06, 00:26   

:D :D
 
   
meinong 
Starszy Bojownik

Dołączył: 03 Gru 2012
Posty: 398

Wysłany: 2014-03-06, 00:36   

partycja napisał/a:
Nie... Zapominam kupić jak mi się kończą. Tom, a Ty możesz usuwać tematy? Usuń ten proszę...

No i to rozumiem, ale na czym niby polega quasi-problem tomakina z regularnością przy braniu supli?
 
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template TeskoGreen v 0.1 modified by Nasedo.
Strona wygenerowana w 0,08 sekundy. Zapytań do SQL: 9