Zarejestruj się u nas lub też zaloguj, jeśli posiadasz już konto. 


Poprzedni temat :: Następny temat
Odżywianie i suplementacja dla wege sportowców.
Autor Wiadomość
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13614
Wysłany: 2015-12-26, 08:21   

TSH i ferrytynę, do tego oczywiście morfologię z rozmazem zrób, czasem coś ciekawego można takim badaniem złapać, ale rozmaz raczej pozwala dowiedzieć się że coś jest nie tak, ale już nie pokaże co. Do tego można bilirubinę, aspat, alat, bo a nuż coś jest w wątrobie, dziesiątki tysięcy osób w Polsce ma przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby i nic o tym nie wie. Kwas moczowy, kreatynina - to pozwala znaleźć przewlekłą chorobę nerek. Do tego elektrolity - sód, potas, chlorki, wapń.

Ale tak naprawdę najważniejsze będą TSH i ferrytyna, jako że to są 2 najczęstsze przyczyny ciągłego zmęczenia.
 
   
Paula^
M?odszy Bojownik

Wiek: 47
Dołączył: 14 Mar 2015
Posty: 24
Wysłany: 2015-12-30, 22:13   

dzięki za odpowiedź, wykonam badania i dam znać, tylko jeszcze jedno pytanie, od jakiegoś czasu zauważyłam podpuchnięte dolne powieki i znacznie wyraźniejsze cienie pod oczami, przy regularnym dostarczaniu odpowiedniej ilości snu. Miałam już ten problem,kilka lat temu, lekarz uważał, że to zaburzenia pracy nerek skierował mnie na usg nerek, badanie wykazało zaćmienie lewej nerki i brak innych zmian. Czy poza kreatyniną coś jeszcze pod kątem nerek?
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13614
Wysłany: 2016-01-01, 17:38   

Hmm, kwas moczowy i mocznik, do tego elektrolity (sód, potas, chlorki). To faktycznie mogą być nerki, ale nie muszą - badania kosztują parę zł więc warto zrobić, jak już się idzie, u kobiet problemy z nerkami są bardzo częste. Ale przyczyny mogą być też banalne, takie jak alergia na jakiś kosmetyk czy na coś, co lata w powietrzu i dostaje się do oczu. Albo nawet na wysuszenie śluzówki oczu z powodu rozpoczęcia sezonu grzewczego.
 
   
Paula^
M?odszy Bojownik

Wiek: 47
Dołączył: 14 Mar 2015
Posty: 24
Wysłany: 2016-02-06, 21:45   

witam,
jestem po badaniach, przesyłam w załączniku, ostatnio coś dokuczają mi stawy i ułamał mi się 2 ząb, może to braki w suplementacji? Na wszelki wypadek 2 miesiące przed badaniami nie przyjmowałam żadnych suplementów poza wit D i B complex, więc z niecierpliwością czekam na opinie. :-D
 
   
Paula^
M?odszy Bojownik

Wiek: 47
Dołączył: 14 Mar 2015
Posty: 24
Wysłany: 2016-02-06, 21:56   

niestety do mojej poprzedniej wiadomości nie przeszły załączniki :-/ , więc przesyłam mailowo
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13614
Wysłany: 2016-02-07, 04:56   

Akurat z kośćmi i stawami sprawa nie jest taka prosta - tam po pierwsze zmiany zachodzą bardzo powoli, nawet z kilkuletnim opóźnieniem, więc ciężko wyczuć co jest przyczyną, po drugie - wszystko jest tam bardzo skomplikowane.

Nic na maila nie doszło.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13614
Wysłany: 2016-02-13, 17:10   

ale ja maila raz na kilka tygodni sprawdzam :D

na pewno chcesz zostawić na publicznym forum pliki z nazwiskiem i peselem?

niewiele z tych badań wynika, jedyne co budzi wątpliwości to nieco niski wapń (może tak być od setek przyczyn, niekoniecznie mających związek z budową kości) oraz niska ferrytyna - powinnaś mieć ponad 70. Inna sprawa, że takim zestawem nie wykryje się żadnego schorzenia kości ani stawów, do tego są specjalistyczne badania typu densytometria szyjki kości udowej czy usg stawu. Kilka innych rzeczy też nie jest idealna, ale w ich przypadku różnych przyczyn może być już tak dużo, że nie ma sensu nawet próbować zgadywać co i jak.

a dokucza jakiś jeden konkretny staw / konkretne stawy (np kolana), czy wszystkie naraz?
 
   
Paula^
M?odszy Bojownik

Wiek: 47
Dołączył: 14 Mar 2015
Posty: 24
Wysłany: 2016-02-13, 19:17   suplementacja

przesłałam na maila na admin@vegie.pl, ale pisałeś, że nie doszło. Wołała bym nie zostawiać danych, niestety nie czuję się najlepiej i liczę na poradę co do suplementacji. W stawie ramiennym odczuwam ból co jakiś czas, tak samo w kolanach i chrupanie przy zmianie pozycji ze stojącej. Przynajmniej raz w miesiącu mam infekcję gardła trwającą do tygodnia i często katar, czasami z krwotokami z nosa. Jakiś czas temu straszne wypadały mi włosy. Według lekarza wszystko jest ok, ja jednak myślę, że to kwestia niedoboru witamin. Obecnie mieszkam w Anglii, jem urozmaicone posiłki, staram się nie pijać tutejszej wody, mimo to stan mojego organizmu odbiega znacznie od tego jak żywiłam się warzywami i owocami od zaprzyżnionego rolnika.
 
   
Paula^
M?odszy Bojownik

Wiek: 47
Dołączył: 14 Mar 2015
Posty: 24
Wysłany: 2016-02-13, 19:38   

Jak już obejrzysz moje wyniki, możesz je z forum usunąć? Chciałam sama, ale widzę, że nie przeszły do skrzynki w wysłanych.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13614
Wysłany: 2016-02-13, 20:31   

Kiedyś sprawdziłem maila admin@vegie.pl ... chyba w 2012... :D

Ciężko o rozsądną radę na podstawie zaledwie morfologii, zwłaszcza przy tak rozstrzelonych objawach - to może być wszystko, łącznie z grzybami czy pleśniami w sypialni. Na pewno powinnaś uzupełnić żelazo, ale też na pewno nie odpowiada ono za wszystkie Twoje problemy.

Dorzuciłbym jeszcze cynk, bo tego często brakuje ludziom, bez względu na dietę. Dorzuciłbym oczywiście B12 w bardzo dużej dawce i w nieco mniejszej pozostałe z grupy B. Warto też brać jakieś multi z selenem i jodem. Możliwe, że to brak którejś z tych rzeczy, ale tak prawdę mówiąc objawy są nieco zbyt mocne, jak na taki pojedynczy niedobór.

Najbliżej mi to pod cynk pasuje, więc tu bierz w miarę duże dawki, nawet do 50 mg dziennie (po kilku tygodniach możesz sobie wypłukać miedź taką ilością, więc ją również przydałoby się uzupełniać). Jeśli to on - bardzo szybko będzie bardzo wyraźna poprawa. Jeśli nie - ciężko będzie tu dać jakieś rozsądniejsze porady, zgadnąć co dolega przez neta na podstawie "krew mi z nosa leci" graniczy z cudem :D
 
   
Paula^
M?odszy Bojownik

Wiek: 47
Dołączył: 14 Mar 2015
Posty: 24
Wysłany: 2016-02-13, 21:25   

Przesłałam tez badania elektrolitów (sód, potas, chlorki), TSH, ferrytyny, wapnia, kreatyniny, mocznika i kwasu moczowego,mógłbyś na nie jeszcze raz spojrzeć?
W całym domu mam 20-23 stopnie, grzyba i wilgoci brak. W jakich wartościach powinno być żelazo, selen i jod, polecasz tabletki, czy płynną formę? Spirytusowy roztwór jodu, bedzie ok?
B12 mam 1000ug w tabletkach i B complex.
Cynk uzupełniałam przed badaniami 50 mg w płynnej formie, brałam, do czasu aż zaczęłam wyczuwać jego smak, w takim razie powrócę do jego stosowania. A co z cysteiną, beta alaniną i kreatyną ( uzupełniałam je przed badaniami, kontynuować?) Czytałam,że kiedyś napisałeś, że E powinna być w formie tokoferylu, znalazłam A+E octan DL-alfa-tokoferylu, będzie dobry? Jeśli do tego powyższego dodam D3 5000iu, zestaw będzie wystarczający? Po dłuższym katarze, pękają mi naczynia krwonośne w nosie, ratuje się rutyną, lecz na długo nie pomaga. Masz na myśli jakieś konkretne badania, które rozjaśniły by sytuacje?, odwiedziłam już kilku lekarzy, jednak żaden nie miał nawet opini w tej sprawie.
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13614
Wysłany: 2016-02-14, 11:56   

Nie wiem, gdzie przesłałaś, po prostu wrzucaj to na imgur po zamazaniu danych personalnych.

Tak patrzę na ten cynk - 100 porcji po 15 mg, czyli w sumie 1500 mg. Jeśli wypiłaś całe opakowanie, to po takim czymś powinnaś mieć już wyraźną poprawę- o ile to ma cokolwiek z cynkiem wspólnego. Swoją drogą, samemu można zrobić taki roztwór, cena to jakieś 5 zł za 20 litrów.

Selen i jod najlepiej z multi jakiejś bierz, mniejsze ryzyko, że pomylisz się w dawkowaniu, no i prościej. Żelaza tak ze 20 mg można dziennie, ale to przez kilka miesięcy trzeba żeby ferrytynę podnieść.

Cysteina, kreatyna i beta alanina są OK, ale nie sądzę, żeby ich niedobory powodowały takie objawy. Jeszcze karnitynę można do tego zestawu dorzucić, ale tu również nie widzę możliwości, by była ona przyczyną.

E powinna być w formie miksu tokoferoli, to dość ważne - to co podałaś to tylko jedna z jej form, doprowadzi do wypłukania pozostałych.

Z tych objawów co masz to bardzo mocno wszystko by pasowało pod zwykłą alergię wziewną, albo podrażnienie czymś w powietrzu - np pleśnie nie powodują typowej alergii, więc nie podziała na nie tabletka. Ale w większości przypadków "coś na alergię" powinno dość szybko złagodzić objawy i wtedy będziesz wiedzieć, że tu leży przyczyna. I to jest chyba jedyne "badanie", które przychodzi mi na myśl - wziąć jakiś UKowski odpowiednik zyrtecu i patrzeć, czy "przeziębienia" nie znikną.

Aha, o B12 nie zapomnij.
 
   
Paula^
M?odszy Bojownik

Wiek: 47
Dołączył: 14 Mar 2015
Posty: 24
Wysłany: 2016-02-14, 13:07   

dzięki za wytyczne, tak też zrobię. Cynku wybrałam tylko 1/5 buteleczki 50 ml, przerwałam, bo smak wody stał się nie do zniesienia. Mogę powrócić do suplementacji. Rozumiem, że cynk i żelazo przyjmować czasowo przez kilka tygodni, resztę mogę bez przerw? Nie znalazłam takiej witaminy E, można ją spotkać w zestawie czy osobno? Myślisz, że jest sens powtarzania badań po jakimś czasie takiej suplementacji (np.za 2 lub 6m-cy) czy wyniki nie będą na tyle zmienne żeby coś wykazać?
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13614
Wysłany: 2016-02-14, 21:03   

Z tych wyników to tylko wbc i ferrytyna mogą zmienić się pod wpływem tych supli, ewentualnie mcv pod wpływem B12.

300 mg cynku niewiele zmieni, więc miałaś prawo nie poczuć dużej różnicy, chociaż z reguły ludzie mający niedobory już po małych dawkach coś czują.

To o czym piszę to zestaw różnych form witaminy E, można to gdzieniegdzie kupić, ja z Iherb sprowadzałem, nie wiem, jak w UK z dostępnością - na pewno gdzieś jest, jak nie lokalnie to wysyłkowo, szukaj pod mixed tocopherols.
 
   
Paula^
M?odszy Bojownik

Wiek: 47
Dołączył: 14 Mar 2015
Posty: 24
Wysłany: 2016-02-27, 17:41   

poszukuje minerałów, nasunęły mi się drobne pytania, nie wiem w jakich wartościach powinien być selen i jod?
mam cynk w formie płynnej 50 mg, nie wiem tylko czy brać 0,5 ml, 1ml, czy mniej jako dzienną dawkę?
Co do witaminy E widziałam,że nawet olimp, nie ma mixu tokoferoli, znalazłam kilka, np. z firmy solar tam są różne,po: 100IU, 400IU, 1000Iu. Czy E (100% RDA), to to samo co mix?
znalazłam też fajne multi, w swoim zestawie mają E w wartości 200mg, mają cynk 20mg (mogę dodatkowo uzupełnićswoim w płynie, tylko ile go wsiąść?), Czy przy tym multi dalej brać B complex i D, czy sama b12 1000ug wystarczy? Tam jest selen 55ug i miedź 6ug, czy to wystarczy?
http://www.ebay.co.uk/itm...cz3FO6xMkBx_FgQ
uzupełniłabym żelazem po 15 mg więc w sumie było by 20mg
http://www.ebay.co.uk/itm...J8AAOSwBahVU2qm
 
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template TeskoGreen v 0.1 modified by Nasedo.
Strona wygenerowana w 0,08 sekundy. Zapytań do SQL: 8