Zarejestruj się u nas lub też zaloguj, jeśli posiadasz już konto. 


Poprzedni temat :: Następny temat
Men,s Health o weganizmie
Autor Wiadomość
obywatel visel 
M?odszy Bojownik

Dołączył: 08 Maj 2012
Posty: 75
Wysłany: 2012-07-24, 11:18   Men,s Health o weganizmie

jak w temacie:
Większe mięśnie bez mięsa” – to temat z okładki najnowszego, sierpniowego, numeru magazynu „Men’s Health„. W środku znajdziemy czterostronicowy artykuł traktujący o dietach wegetariańskich w sporcie.

Najlepsze źródło białka? Mięso. Taka odpowiedź do niedawna padała najczęściej. MH przeprowadziło śledztwo aby sprawdzić, czy się nie zdezaktualizowała. Wynik? Choć nie ma naukowych dowodów na przewagę w sporcie diety mięsnej nad wegetariańską i odwrotnie, jednego można być pewnym: sportowcy mają wybór, który nie ogranicza się tylko do drobiu i wołowiny.

Tekst otwiera stanowisko Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego, zgodnie z którym:

(…) za pomocą białek roślinnych sportowcy mogą zaspokoić zapotrzebowanie na białko bez konieczności stosowania suplementów.

Dalej znajdziemy pozytywną opinię Amerykańskiego Komitetu Olimpijskiego, o której pisaliśmy również tutaj. Na kolejnych stronach przeczytamy o najważniejszych składnikach mineralnych takich jak wapń, żelazo czy B12, szczególnie istotnych dla osób aktywnych fizycznie. Znajdziemy również tabelę z rozpiską wartości biologicznej poszczególnych białek roślinnych i odzwierzęcych oraz przykładowy, w pełni wegański, jadłospis na rozbudowę masy mięśniowej.

Artykuł warto polecić wszystkim osobom początkującym, które dopiero niedawno zdecydowały się na wypróbowanie diety roślinnej oraz wszystkim osobom, dla których mięso wciąż pozostaje jedynym i niezastąpionym źródłem białka dla sportowców.

Wbrew jednak temu, co sugeruje autor tekstu, ułożenie zbilansowanej diety wegańskiej nie wymaga wielkiego wysiłku i nie jest szczególnie trudnym zadaniem. Wszystkim, którzy stawiają swoje pierwsze kroki na diecie roślinnej polecamy nasz dział Edukacja.
 
   
Tequilla 
Starszy Bojownik
piss_mag


Dołączył: 22 Kwi 2011
Posty: 408
Skąd: Ede
Wysłany: 2012-10-06, 21:51   

obywatelu, albo ktokolwieku inszu nie macie gdzieś skądś tego artykułu, by go tu wkleić?
 
   
obywatel visel 
M?odszy Bojownik

Dołączył: 08 Maj 2012
Posty: 75
Wysłany: 2012-10-07, 10:21   

papier trzeba kupić ;-)
 
   
Surri 
weteran


Wiek: 31
Dołączyła: 27 Kwi 2007
Posty: 3409
Skąd: Kraków
Wysłany: 2012-10-08, 12:55   

Tequilla, daj mi maila na pw, bo tu nie mogę wrzucić tak dużego załącznika coś :(
 
 
   
Surri 
weteran


Wiek: 31
Dołączyła: 27 Kwi 2007
Posty: 3409
Skąd: Kraków
Wysłany: 2012-10-08, 13:36   

Dobra. Jest tak

Men's Health 08 2012.pdf
 
 
   
vedzie 
Akolita

Dołączyła: 12 Mar 2014
Posty: 6
Wysłany: 2014-03-16, 14:37   

Tutaj druga strona barykady z historycznego punktu widzenia.

nowadebata.pl/2012/04/27/zywieniowy-stan-wyjatkowy/
 
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template TeskoGreen v 0.1 modified by Nasedo.
Strona wygenerowana w 0,06 sekundy. Zapytań do SQL: 9