Wysłany: 2009-11-24, 22:04Depresja, depresje a dieta
polecam wszystkim nerwicowcom a ZWLASZCZA W DEPRESJI kilka minut filmu od okolo 50 sekundy do 3,5 minuty
DEPRESJA A NIACYNA / NIKOTYNAMID wit. PP / B3
(w ksiazce "complementary and alternative health - The Scientific verdict on what really works widzialam zalecana postac NADH nikotynamidu czyli niacyny)
Ponadto w depresji wazne sá
- wéglowodany (podobno dzialajá jesli spozywane bez dodatku bialkowych, posilki bialkowe jakis czas po wégl.)
- kwas foliowy (przy antykoncepcyjny i hormonach sterydowych sa niedobory)
- selen (1 - 2 orzechy brazylijskie dziennie)
a poza tym trzeba uzupelniac omega 3 i witamine D jesli ktos sie zywi prawie wegansko (o b12 nie musze chyba przypominac)
Jesli wystépujá léki wazne sá tez witaminy z grupy B nie tylko te b-complex i w za malych dawkach.
Jak ktos nie ma léków to troché kofeiny nie zaszkodzi, ale jesli léki i rozdygotanie to odstawic stopniowo kofeine.
Zle zamiescilam temat bo tu jest dzial o wplywie diety na choroby, a nie zawsze wylácznie (sama) dieta wplywa na depresje, dlatego dajé temat do dzialu Zdrowie ogólnego, a tu przy takiej nazwie dzialu budziloby to sluszne zastrzezenia
http://vegie.pl/topics80/3225.htm#41063
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
