Zarejestruj się u nas lub też zaloguj, jeśli posiadasz już konto. 


Poprzedni temat :: Następny temat
macie sposób jak rzucić palenie?
Autor Wiadomość
Ildefons212 
Akolita

Wiek: 47
Dołączył: 21 Paź 2014
Posty: 1
Skąd: Bytów
Wysłany: 2014-10-21, 19:17   macie sposób jak rzuci? palenie?

no właśnie jak rzucić palenie
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13622
Wysłany: 2014-10-22, 04:08   

kilka trickow

1. nie masz stresu w życiu - nie ciągnie do fajek, więc zmieniasz życie tak, żeby go nie mieć (łatwo powiedzieć...), do tego uczysz się relaksacji mięśniowej Jacobsona

2. tabex jest niedrogi i dośćskuteczny - zmniejsza chęć sięgnięcia po fajkę

3. eszlugi, mniej szkodzą i łatwiej z nich "zejść"

podpisano - admin, który palił prawie 20 lat, a rzucił dzięki... marihuanie, której śladowe (bez efektu narkotycznego) ilości zabijały głód nikotynowy :D ale możliwe, że tylko sobie wmawiałem i zadziałał efekt placebo.
 
   
trawozerca 
M?odszy Bojownik

Wiek: 47
Dołączył: 27 Wrz 2014
Posty: 38
Wysłany: 2014-10-22, 12:00   

Od siebie dodam, że bardzo pomaga aktywność fizyczna trwająca co najmniej 1h. Siłownia czy bieganie jest dobrym wyborem, zwłaszcza, że pobicie swoich osiągów mobilizuje do zmian stylu życia. U mnie działało.

A co zrobić, aby zminimalizować efekty palenia? Ważną rolę powinny odgrywać przeciwutleniacze, do zneutralizowania efektów wypalenia jednego papierosa (wolnych rodników) potrzeba 25 mg wit. C. Co jeszcze może być tutaj skuteczne?
 
   
Surri 
weteran


Wiek: 31
Dołączyła: 27 Kwi 2007
Posty: 3412
Skąd: Kraków
Wysłany: 2014-10-22, 19:07   

U mnie było tak. Chłop rzucił, mi się nie chciało. Chłop jakoś głupio zażartował że śmierdzę tymi fajkami. Żeby mu nie śmierdzieć to się zawzięłam. Nie było łatwo, ale już któryś roczek mija bez fajków:)
 
 
   
meinong 
Starszy Bojownik

Dołączył: 03 Gru 2012
Posty: 427
Wysłany: 2014-11-10, 19:34   

http://kopalniawiedzy.pl/...z-Shenkar,21350
 
   
maroony
Akolita

Wiek: 47
Dołączył: 02 Mar 2015
Posty: 4
Wysłany: 2015-03-02, 10:01   

Skuteczne są ponoć tabletki Desmoxan, kilku znajomym pomogły:)
 
   
marchewka4 
Akolita

Wiek: 47
Dołączyła: 07 Kwi 2015
Posty: 1
Wysłany: 2015-04-07, 11:51   

znajomy po wizycie u lekarza z dnia na dzień rzucił palenie, diagnoza nie była druzgocąca, jednak w jego przypadku palenie groziło poważnymi konsekwencjami w kolejnych latach
 
   
Boots 
Akolita

Wiek: 47
Dołączył: 06 Wrz 2015
Posty: 8
Wysłany: 2015-09-06, 23:27   

Ja od siebie mogę polecić książę pt. "Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie" autorstwa Carr Allen'a. Książka w sama sobie dość prosta, łatwo się czyta (w necie ebook do ściagniecia bez problemu). Nie ma w niej żadnej rewolucji ale moim zdaniem pomaga, takie pojedyncze wbijanie gwoździ w głowę na temat palenia :) Poza tym trzeba po prostu trochę chcieć !
 
   
kuc 
Akolita
kuc

Wiek: 47
Dołączył: 24 Mar 2016
Posty: 1
Wysłany: 2016-03-24, 10:38   

U mnie sposobem akurat był fakt, że planujemy dziecko, a wiadomo jak żona w ciąży to nie może tego w dychać, a co dopiero dziecko. Wiedzialem, że dla rodziny musze się poświęcić. Bo można niby palić na balkonie i nikomu to nie zaszkodzi, ale chce sprawnym ojcem trochę być, w koncu głowa rodziny, nie można złego przykładu dawać ;) powodzenia życzę
 
   
carmena7 
Akolita

Wiek: 47
Dołączyła: 11 Gru 2015
Posty: 2
Skąd: Katowice
Wysłany: 2016-04-15, 15:05   

Ja aktualnie nie palę od 8 miesięcy po ponad 20 latach palenia. Cały czas żuję gumy nicorette. One w moim przypadku nie leczą tylko są zamiast. Jest nad nimi kontrola większa niż nad fajkami - łatwiej pilnować dzienne dawki i łatwiej je konsekwentnie ograniczać. Nikotynę co prawda do organizmu nadal dostarczam, ale płuca mają już łatwiej niż kiedyś. Do tego trzeba determinacji, bo to nie jest tak, że za pierwszym razem się udało. Nadal zresztą nie twierdzę, że się udało.
 
   
Gaugan 
Akolita

Wiek: 47
Dołączył: 21 Paź 2016
Posty: 1
Skąd: Jasło
Wysłany: 2016-10-21, 10:20   

Można próbować z chemicznymi środkami, ale to wiele zależy od woli rzucającego.
 
   
mina26
Akolita

Wiek: 47
Dołączył: 30 Sty 2017
Posty: 5
Wysłany: 2017-01-30, 13:42   

Nie palilam nigdy,ale podobno Desmoxan dobry, chociaż bez silnej motywacji to nic nie pomoze
 
   
kossak
Akolita

Wiek: 47
Dołączył: 09 Mar 2017
Posty: 1
Wysłany: 2017-03-10, 14:10   

desmoxan dziala smialo polecam :)
 
   
sennes 
Akolita

Wiek: 47
Dołączył: 19 Mar 2017
Posty: 1
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2017-03-19, 16:30   

po co rzucać jak mozna palic i umierac ?
 
   
spiacy
Akolita

Wiek: 47
Dołączył: 23 Mar 2017
Posty: 1
Wysłany: 2017-03-23, 14:03   

nie kazdy chce umrzec za młodosci wiec radze rzucic jak najszybciej ..
 
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template TeskoGreen v 0.1 modified by Nasedo.
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 8