Zarejestruj się u nas lub też zaloguj, jeśli posiadasz już konto. 


Poprzedni temat :: Następny temat
Najlepsze źródła żelaza
Autor Wiadomość
Mateusz 
Akolita

Wiek: 47
Dołączył: 17 Cze 2015
Posty: 2
Skąd: Łódź
Wysłany: 2015-06-17, 22:15   Najlepsze ?ród?a ?elaza

Zapraszam Was na mój artykuł o najlepszych źródłach żelaza, dowiecie się z niego m.in. czemu żelazo zwierzęce jest bardzo niebezpieczne, jakie produkty mają go najwięcej i co zrobić, aby żelazo z roślin było bardzo dobrze przyswajalne :)

Wiem, że wiele osób, szczególnie wegan martwi się swoim poziomem żelaza, bo wciąż pokutuje mit, że żelazo roślinne jest mało wartościowe. Pamiętając o łączeniu żelaza z produktami bogatymi w witaminę C - dostarczycie go o wiele więcej niż jakikolwiek mięsożerca.

http://salaterka.pl/najlepsze-zrodla-zelaza/

Pozdrawiam,
Mateusz
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13475
Wysłany: 2015-06-18, 00:34   

powinno polecieć za spam, ale jako ze to blog prowege, niech zostanie

"zapomniałeś" o np negatywnym wpływie kawy czy herbaty, tu masz to opisane

http://depresja.lekiznatury.net.pl/zelazo.html

no i kwas fitynowy, obecny w połowie produktów które tam zamieściłeś, może obniżyć przyswajalność niemal do zera
 
   
Surri 
weteran


Wiek: 31
Dołączyła: 27 Kwi 2007
Posty: 3412
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-06-19, 06:28   

I podobno z tym szpinakiem to też nie tak.
 
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13475
Wysłany: 2015-06-19, 12:17   

dużo tam pewnie jest nie tak, ale komu by się chciało to czytać :D
 
   
zielony tygrys
Akolita

Wiek: 47
Dołączył: 18 Cze 2015
Posty: 6
Wysłany: 2015-06-20, 15:14   

żelazo ze szpinaku jest slabo przyswajalne ze zwględu na szczawiany, ale kto by się tym przejmował gdy szpinak taki pyszny
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13475
Wysłany: 2015-06-21, 08:04   

Pyszny, ale szczawiany mogą zrobić kuku nerkom, gdy je się ich za dużo.
 
   
tomaszww 
Akolita
Kamagra

Wiek: 47
Dołączył: 07 Lip 2015
Posty: 1
Wysłany: 2015-07-07, 10:48   

Coś jeszcze polecacie?
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13475
Wysłany: 2015-07-07, 15:32   

ascofer :D

a nie, to z żelatyną...
 
   
zielony tygrys
Akolita

Wiek: 47
Dołączył: 18 Cze 2015
Posty: 6
Wysłany: 2015-07-08, 15:45   

zieleninę: nać pietrzuszki, brokuły, seler naciowy, wszelkie suche strączkowe, suszone owoce, ziarna. czyli to, co wege zazwyczaj jadają. a dodatkowo można sobie kupić żeliwne naczynie do gotowania.
 
   
Kill Bill 
Starszy Bojownik

Wiek: 47
Dołączył: 18 Maj 2015
Posty: 219
Wysłany: 2015-07-08, 19:41   

Żeby troche pomóc strączkowym należy moczyć to 24-48 godzin, a w miedzyczasie zmieniac wodę. Nie wiem jaki procent szczawianów można w ten sposób usunąć, ale coś daje.

Po takim czasie moczenia zieloną soczewicę gotuję 3-4 minuty i gotowa.
 
   
lamia 
Starszy Bojownik


Dołączyła: 30 Kwi 2009
Posty: 350
Wysłany: 2016-03-22, 14:26   

Wątek o suplementacji żelaza jest zamkły (nie rozumiem ficzeru zamykania wątków na temat ... ), więc tutaj pytam:

Cytat:
"żelazo związane z laktoferyną jest ok. 4 razy efektywniejsze w leczeniu anemii, niż sole żelaza"


Czy któś przywołą jakieś dobre źródło jak podbić żelazo? (Żywieniowo już wspomniano) - a suplementacyjnie? (nieststy nie mogę zastosować żelaza Swansona ze względu na ciążę. Może inne dobre suplementa macie sprawdzone w 'apteczkach' - ? I co z tą laktoferyną?).

Stan ferrytyny na poziomie 21ug - to chyba nawet w ciąży jest ogromny alarm. Prosze o jakiś help dla opornych (w tym obowiązkowy opr* Tomakina do czego to można doprowadzić.)
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13475
Wysłany: 2016-03-23, 07:53   

Czemu Swansona nie możesz stosować? Pewnie możesz tak samo, jak każde inne, a napisali żeby skontaktować się z lekarzem bo na każdym żelazie tak piszą.

Nie ma mądrych rad na super hiper szybkie uzupełnienie, trzeba po prostu brać suple i tyle.

A do czego może doprowadzić to nie będę pisał, bo znowu powiedzą, że jestem bez serca :(
 
   
lamia 
Starszy Bojownik


Dołączyła: 30 Kwi 2009
Posty: 350
Wysłany: 2016-03-23, 14:16   

tomakin napisał/a:
Czemu Swansona nie możesz stosować? Pewnie możesz tak samo, jak każde inne, a napisali żeby skontaktować się z lekarzem bo na każdym żelazie tak piszą. (

bo tam pisze,'nie wsakzane dla kobiet w ciąży'.
 
   
lamia 
Starszy Bojownik


Dołączyła: 30 Kwi 2009
Posty: 350
Wysłany: 2016-03-23, 14:17   

(i chciałam coś się dowiedzieć o laktoferynie - z netu mało informacji).
 
   
tomakin
Administrator


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 13475
Wysłany: 2016-03-23, 15:09   

a co jest w składzie, że niewskazane?

no i nie myślałaś, żeby zapytać... lekarza?
 
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template TeskoGreen v 0.1 modified by Nasedo.
Strona wygenerowana w 0,08 sekundy. Zapytań do SQL: 9